• 頁數(shù)：292頁
• 開本：16開 平裝
• 出版社：浙江工商大學(xué)
• ISBN：9787517822288
• 作者：編者:連山

    一份寧靜，始于一份安詳；一份快樂，始于一份釋懷；一份醒悟，始于一份寬恕。不抱怨，生活才不會(huì)累。 
    連山編著的《不抱怨的世界(全新升級(jí)版)(精)》敘述了不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在。“對(duì)過去不悔，對(duì)現(xiàn)在不煩，對(duì)未來不憂。”遠(yuǎn)離抱怨能夠讓我們幸福快樂地生活。在無法得到自己想要的東西時(shí)，與其耿耿于懷，不如放下心結(jié)，整裝待發(fā)，為下一次的奮斗做好準(zhǔn)備。

    愚者抱怨，智者行動(dòng)。不抱怨具有正面的、令人積極進(jìn)取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活，連山編著的《不抱怨的世界》詳盡分析了抱怨對(duì)人生各個(gè)方面的危害，諸如影響人際關(guān)系、阻礙事業(yè)發(fā)展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進(jìn)取的勇氣等等，同時(shí)闡述了幫助人們遠(yuǎn)離抱怨的各種方法和技巧，講授了抱怨的智慧。本書內(nèi)容全面，技巧豐富，方法實(shí)用，道理深刻，以理論聯(lián)系實(shí)際，以事例為佐證，是個(gè)人改善自我、走向成功的心靈讀本，也是各種公司、組織提升團(tuán)隊(duì)精神、提高員工覺悟、促進(jìn)整體發(fā)展的必選員工勵(lì)志書。不抱怨，將從閱讀本書開始。

第一章  不抱怨的世界
  第一節(jié)  不抱怨，從“紫手環(huán)”運(yùn)動(dòng)開始
    終結(jié)抱怨，接受21天的挑戰(zhàn)
    抱怨是世界上最沒有價(jià)值的語言
    抱怨往往來自心理暗示
    內(nèi)心足夠強(qiáng)大，生命就會(huì)屹立不倒
    別把抱怨當(dāng)成習(xí)慣
    多給自己積極的心理暗示
    幸福就在你心中
  第二節(jié)  悅納生活中的不公平
    生命本身并沒有殘缺
    不要抱怨生活的不公平
    耐得住寂寞，才能獲得成功
    在貧窮面前抬起頭來
    吃虧有時(shí)是種福
    失去可能是另一種獲得
  第三節(jié)  不抱怨的磁場，將引來更多的快樂
    內(nèi)心期待什么就能做成什么
    生命的本質(zhì)在于追求快樂
    我們隨時(shí)都有選擇快樂的權(quán)利
    活著，就是一種幸福
    活在當(dāng)下，不透支生活的煩惱
    幸福在于失意時(shí)的忘卻
    有一顆清凈的心
  第四節(jié)  以不抱怨回應(yīng)生命中的挑戰(zhàn)
    在逆境中抱怨，等于遺棄幸運(yùn)
    勇敢地度過生命中的不如意
    冬天里會(huì)有綠意，絕境中也會(huì)有生機(jī)
    失敗不過是從頭再來
    每一次丟臉都是一種成長
    命運(yùn)的冷遇也是一種幸運(yùn)
    磨礪到了，幸福也就到了
第二章  不抱怨的智慧
  第一節(jié)  別抱怨，每一個(gè)人的人生都有坎坷
    人生沒有過不去的坎
    日子難過，更要認(rèn)真地過
    冬天總會(huì)過去，春天遲早會(huì)來臨
    不要把自己禁錮在眼前的苦痛中
    別為了關(guān)上的門而痛苦，老天還為你留了一扇窗
    錯(cuò)誤往往是成功的開始
    笑迎人生風(fēng)雨
  第二節(jié)  用感恩的心驅(qū)走抱怨的“惡魔”
    感恩的心才能念動(dòng)幸福的咒語
    得到別人的好處要想到回報(bào)
    讓心中的抱怨工廠關(guān)門大吉
    感謝折磨，錘煉自己
    向批評(píng)鞠個(gè)躬
    感謝別人給你的一片陽光
    “打擊”你的人可能更愛你
  第三節(jié)  學(xué)會(huì)忍耐，讓寬容代替抱怨
    寬容比怨恨更具威懾力
    與人爭辯，你永遠(yuǎn)不會(huì)真贏
    及時(shí)原諒別人的錯(cuò)誤
    讓謠言止于平靜
    擁有忍耐力可以戰(zhàn)勝一切
    多點(diǎn)雅量面對(duì)嘲笑
    原諒生活，是為了更好地生活
    報(bào)復(fù)是對(duì)別人的打擊，也是對(duì)自己的摧殘
    消滅嫉妒的“毒瘤”
  第四節(jié)  該做就做，行動(dòng)比抱怨更有效
    青春經(jīng)不起一再蹉跎
    等待永遠(yuǎn)是美好的最大敵人
    清理抱怨，清理行動(dòng)障礙
    抱怨失敗不如用行動(dòng)接近成功
    讓問題止于自己的行動(dòng)
    最佳的任務(wù)完成期是昨天
第三章  不抱怨的工作
  第一節(jié)  抱怨工作不如熱愛工作
    “庸馬”和“駑馬”在抱怨
    帶著怨氣不如帶著快樂工作
    你的工作就是你的事業(yè)
    不只為薪水工作，成長比成功更重要
    學(xué)會(huì)必要的忍耐
    工作中的折磨使你不斷超越自我
  第二節(jié)  方法總比問題多
    實(shí)干的人，還要會(huì)巧干
    抱怨的人往往是沒找對(duì)方法
    正確的方法比執(zhí)著的態(tài)度更重要
    抓住問題的根源，在危機(jī)中找轉(zhuǎn)機(jī)
    把問題扼殺在搖籃中
    只要有智慧，劣勢也能變優(yōu)勢
    “此路不通”就換個(gè)方法
  第三節(jié)  與其抱怨別人，不如從自己身上找原因
    工作中沒有“不可能”，障礙都在你心里
    不要抱怨不公平，是你努力還不夠
    能力有提升，薪水自然會(huì)上漲
    抱怨別人不如反省自己
    不要為失敗找借口
    抱怨如同詛咒，越抱怨越退步
    與其抱怨，不如實(shí)干
  第四節(jié)  給自己一點(diǎn)壓力，才能激發(fā)潛力
    給自己一點(diǎn)壓力
    化壓力為動(dòng)力
    在壓力中奮起
    找一個(gè)競爭對(duì)手“叮”自己
    一次做好一件事
    天助來自自助
    每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
    學(xué)會(huì)每天超越自己
第四章  不抱怨的情感
  第一節(jié)  不懂珍惜生活的人，最會(huì)抱怨它的匆匆而過
    停止抱怨，珍惜你所擁有的
    誰珍惜生命，誰就延長了生命
    身邊出現(xiàn)的每一個(gè)人都是我們的福分
    告訴眼前人，他對(duì)你很重要
    珍惜緣分吧，它是可遇不可求的精靈
    好馬也吃“回頭草”
    守望遠(yuǎn)方的玫瑰園，卻不忘澆灌身旁的花朵
    不為打翻的牛奶哭泣
  第二節(jié)  快樂不在于擁有的多，而在于計(jì)較的少
    因?yàn)椴粻帲蕴煜聸]有人能與之爭
    一個(gè)人思慮太多，就會(huì)失去做人的樂趣
    要拿得起更要能放得下
    博大的心量可以稀釋一切痛苦煩擾
    凡事不能太較真
    不妨做個(gè)“糊涂”的人
    小事纏身，不要斤斤計(jì)較
    生活的煩惱，一笑了之
  第三節(jié)  愛，就是無條件的接納
    愛，就是誰先為誰低頭
    愛需要我們彼此扶持
    愛自己必先愛他人
    給予，讓你的生命增值
    用愛打破心中的“冰點(diǎn)”
    讓自私無處停留
    微笑著面對(duì)犯過錯(cuò)誤的父母
    遠(yuǎn)離吝嗇的魔鬼
  第四節(jié)  諒解是通往幸福的門
    站在對(duì)方的立場上才能傳遞溫暖
    多給對(duì)方一些諒解
    理解是座舒心橋
    沒有必要去追究
    誰是誰非不重要
    做一個(gè)善解人意的人
第五章  不抱怨的自己
  第一節(jié)  接納不完美的自己
    你很重要，所以你沒有理由不愛自己
    你不可能讓所有人滿意
    全世界都和你一樣不完美204．
    別太在意別人的眼光，那會(huì)抹殺你的光彩
    自卑是對(duì)自己的抱怨
    相信自己才能成功
  第二節(jié)  抱怨別人，不如修正自己
    修正自己在于管理自己
    修正自己才能提高能力
    愉悅自己，才是真正地愛自己
    反擊別人不如充實(shí)自己
    莫因害怕“出丑”而禁錮生活
  第三節(jié)  改變態(tài)度改變你
    改變態(tài)度，你就可能成為強(qiáng)者
    你比你認(rèn)為的更偉大
    人生并非由上帝定局，你也能改寫
    依賴別人，不如依靠自己
    在壓力中尋求動(dòng)力
    反方向游的魚也能成功
  第四節(jié)  要改變命運(yùn)，先改變自己
    有自知之明的人才接近完美
    不要太看重生活中的得失
    坦然面對(duì)生活的不幸
    要改變命運(yùn)，先改變自己
    人生沒有借口
    從現(xiàn)在起，就做出改變
    一定要從“小錢”起步
第六章  不抱怨的身體
  第一節(jié)  不抱怨的身體來自健康的生活理念
    健康比金錢更重要
    失去健康你就失去一切
    良好的生活習(xí)慣帶來健康
    不要靠酒精消愁
    學(xué)會(huì)忙里偷閑，張弛有度
    休息為你贏得好狀態(tài)
    平衡的生活才是幸福的生活
  第二節(jié)  遠(yuǎn)離抱怨，維護(hù)身心的健康
    亞健康，最愛欺負(fù)抱怨的人
    壓力是個(gè)隱形殺手
    抑郁，心靈上的一次“流感”
    別讓焦慮啃噬你的健康
    做自己的心理健康導(dǎo)師
    與病態(tài)心理說再見
    為自己準(zhǔn)備一顆健康的心靈
  第三節(jié)  疏導(dǎo)情緒，讓健康與你同行
    掌握好情緒的轉(zhuǎn)換器
    適時(shí)發(fā)泄，不讓怒氣折磨自己
    讓自己的精神快樂起來
    疏導(dǎo)壓抑，給心靈松綁
    緊張，會(huì)讓精神“上火”
    消融冷漠，去除人體“毒素”
  第四節(jié)  自己是最好的心理醫(yī)生
    自閉癥的自我調(diào)適
    強(qiáng)迫癥的自我調(diào)適
    癔癥的自我調(diào)適
    神經(jīng)衰弱的自我調(diào)適
    恐懼癥的自我調(diào)適

    卡耐基訓(xùn)練中國公司負(fù)責(zé)人黑幼龍說過：“不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的世界一定最令人向往。”
    人類的煩惱起源于困難本身，但讓煩惱得以延續(xù)下去的卻是抱怨。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們所有的消極情緒和負(fù)面情緒不斷滋長的根源就在于抱怨。當(dāng)出現(xiàn)問題或者面對(duì)困境時(shí)，大多數(shù)人會(huì)習(xí)慣性地先推卸責(zé)任，去指責(zé)和抱怨他人。對(duì)于抱怨，17世紀(jì)的西班牙思想家、哲學(xué)家葛拉西安告誡人們：“藏起你受傷的手指，否則它會(huì)四處碰壁。”抱怨也許是一帖心靈的鎮(zhèn)痛劑，能暫時(shí)緩解失敗的痛苦，但卻不能從根本上解決問題，它只會(huì)在你的痛覺蘇醒的時(shí)候讓你的痛感更加強(qiáng)烈，久而久之，抱怨就成了難以戒掉的鴉片。一個(gè)人的心態(tài)決定了他的行為和語言，同樣，一個(gè)人的行為和語言也折射了他的心態(tài)，越是絕少抱怨、積極進(jìn)取的人將越成功，越是怨天尤人、失意頹廢的人將越失敗。
    為了讓人們遠(yuǎn)離抱怨，美國知名牧師威爾·鮑溫發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)紫手環(huán)，只要一察覺自己開始抱怨，就將紫手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)紫手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。威爾·鮑溫和他的同事們把這種鼓勵(lì)人們放下抱怨、用健康的心態(tài)面對(duì)生活的運(yùn)動(dòng)，稱為“紫手環(huán)的力量”。全世界80多個(gè)國家、600多萬人參與了這項(xiàng)不抱怨的運(yùn)動(dòng)，無數(shù)人的命運(yùn)因其而改變。
    這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)起者威爾·鮑溫牧師強(qiáng)調(diào)：“在你的手中，握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密。”抱怨這種負(fù)面思維不但是我們最大的敵人，還會(huì)影響他人，不抱怨是成功人生的最佳態(tài)度。優(yōu)秀的人很少抱怨，抱怨是失敗的標(biāo)簽，愚者的陋習(xí)。人生要面對(duì)的是非成敗實(shí)在太多，如果對(duì)所得所失不能處之泰然，就會(huì)影響到前進(jìn)的方向。“人生就是與困境周旋”，人生總有諸多不如意，戰(zhàn)勝失意才能得意。英國著名詩人、政論家彌爾頓雙目失明，德國最偉大的音樂家貝多芬雙耳失聰，意大利小提琴大師帕格尼尼最后因病不能發(fā)聲，但正是這三位最有資格抱怨的不幸的人被稱為“世界文藝史上三大怪杰”，是不抱怨、積極面對(duì)人生讓他們獲得了杰出的成就。可以說，抱怨讓我們失去，不抱怨讓我們獲得。
    不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在。“對(duì)過去不悔，對(duì)現(xiàn)在不煩，對(duì)未來不憂。”遠(yuǎn)離抱怨能夠讓我們幸福快樂地生活。在無法得到自己想要的東西時(shí)，與其耿耿于懷，不如放下心結(jié)，整裝待發(fā)，為下一次的奮斗做好準(zhǔn)備。當(dāng)我們抱怨時(shí)，其實(shí)是在不斷強(qiáng)調(diào)我們不想要的人、事、物，但最終這些糟粕不會(huì)因抱怨而消失，他們還是會(huì)揮之不去，圍繞在我們身邊。不抱怨是一種大智慧，它是最有效的吸引力法則，不抱怨的人是最受歡迎的人，沒有人喜歡喋喋不休的抱怨者。一味地抱怨，使人喪失的不只是面對(duì)生活的勇氣，還有身邊的朋友。愛抱怨也是影響人們職業(yè)生涯的因素之一職場上永無休止的抱怨，只會(huì)讓人失去奮斗的激情，且讓他人敬而遠(yuǎn)之。荀子說：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無志。”是說有自知之明的人會(huì)選擇生活道路，不做無謂的抱怨，時(shí)刻把握命運(yùn)的主動(dòng)權(quán)。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩生活，遠(yuǎn)離抱怨。 
    愚者抱怨，智者行動(dòng)。不抱怨具有正面的、令人積極進(jìn)取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活，這本《不抱怨的世界》詳盡分析了抱怨對(duì)人生各個(gè)方面的危害，諸如影響人際關(guān)系、阻礙事業(yè)發(fā)展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進(jìn)取的勇氣等等，同時(shí)闡述了幫助人們遠(yuǎn)離抱怨的各種方法和技巧，講授了抱怨的智慧。本書內(nèi)容全面，技巧豐富，方法實(shí)用，道理深刻，以理論聯(lián)系實(shí)際，以事例為佐證，是個(gè)人改善自我、走向成功的心靈讀本，也是各種公司、組織提升團(tuán)隊(duì)精神、提高員工覺悟、促進(jìn)整體發(fā)展的必選員工勵(lì)志書。不抱怨，將從閱讀本書開始。

    第一節(jié)  不抱怨，從紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)開始
    終結(jié)抱怨，接受21天的挑戰(zhàn)
    你對(duì)你的現(xiàn)狀如何評(píng)價(jià)？你覺得你的生活幸福嗎？你認(rèn)為你是快樂的嗎？你研究過不快樂的人嗎？他們?yōu)槭裁磿?huì)不快樂，你找到答案了嗎？
    讓我們來告訴你：幸福的人生就是不抱怨的人生，快樂的世界就是不抱怨的世界。
    盡管我們?cè)诒г沟臅r(shí)候能夠嘗到一定的甜頭：你可能因?yàn)楸г股眢w不舒服而不用參加社會(huì)活動(dòng)；你可能因?yàn)楸г棺约旱膽巡挪挥龆@得過別人的同情；你甚至可能因?yàn)楸г构卉囂珨D而讓別人對(duì)你的遲到表示諒解……可是，當(dāng)你為了那一些甜頭沾沾自喜的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己已經(jīng)變成了一個(gè)愛抱怨的人，身邊的任何一件小事，都可能引發(fā)你的不滿情緒。
    由于習(xí)慣了抱怨，你總是關(guān)注于生活中最不好的那一面，于是你會(huì)變得越來越悲觀失落，你的生活也將被陰霾填滿。果真要這樣嗎？難道你不想改變自己的生活嗎？那就趕快加入“不抱怨運(yùn)動(dòng)”，接受21天的挑戰(zhàn)吧！
    美國的心靈導(dǎo)師威爾·鮑溫與他的同事們一起，組織了這場構(gòu)建“不抱怨的世界”的活動(dòng)，他們把這種鼓勵(lì)人們放下抱怨、用健康的心態(tài)面對(duì)生活的運(yùn)動(dòng)，稱之為“紫手環(huán)的力量”。它的具體環(huán)節(jié)是這樣的：
    1.首先訂制一枚紫手環(huán)，將它戴在你的手腕上。
    2.如果你發(fā)現(xiàn)自己說了抱怨他人的話，這其中也包括對(duì)別人的批評(píng)和指責(zé)、向別人訴苦、說自己身體的某個(gè)部位不舒服等等，一旦發(fā)現(xiàn)你說出了這樣的話，就要將紫手環(huán)移至另一只手的手腕上。
    3.你也可以讓身邊的人對(duì)你進(jìn)行監(jiān)督。如果別人發(fā)現(xiàn)你說出了抱怨的話，對(duì)你進(jìn)行了指正，那么你就必須將紫手環(huán)再挪回另一只手上重新開始。當(dāng)然，如果對(duì)方也帶著紫手環(huán)，那么在他提醒你的那一刻，他也必須將紫手環(huán)換手，因?yàn)樗谥赋瞿愕腻e(cuò)誤的時(shí)候，也算是一種抱怨。
    4.堅(jiān)持做下去。盡管活動(dòng)的計(jì)劃是21天內(nèi)不抱怨就算是成功了，可是通常情況下是不可能在一個(gè)月之內(nèi)完成的。因?yàn)楸г箍偸羌m纏著我們，所以如果沒有恒心和毅力，我們是沒有辦法將這樣的活動(dòng)進(jìn)行到底的。
    5.心態(tài)要放輕松。不要因?yàn)閰⒓恿诉@樣的活動(dòng)，就對(duì)什么事情都變得小心翼翼了。因?yàn)椴槐г共⒉皇悄悴徽f出來就算做到了，而是要杜絕抱怨的念頭。從心態(tài)上改變自己的想法。所以，在這個(gè)過程中，你的世界觀和價(jià)值觀也會(huì)跟著變化。
    當(dāng)然，如果你已經(jīng)意識(shí)到了抱怨的壞處，并且希望加入這樣的活動(dòng)，接受21天的挑戰(zhàn)，那么你完全不必等著訂制紫手環(huán)，因?yàn)槟遣贿^是一種象征，你可以用身邊的橡皮筋、硬幣等物品代替它。
    只要你有加入“不抱怨”的活動(dòng)，有接受這樣的挑戰(zhàn)，即使是沒有成功，你也會(huì)從中了解到：我們幾乎每天都在抱怨，而杜絕抱怨卻是那么的難。一旦你成功了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來我們一直用抱怨的眼光看世界，而忽略了它很多的美好。當(dāng)我們杜絕了抱怨的時(shí)候，身邊的世界就會(huì)變得多彩而充滿歡樂了。
    抱怨是世界上最沒有價(jià)值的語言
    今天抱怨這個(gè)，明天抱怨那個(gè)，仿佛一刻不說抱怨的話，我們就感受不到心里的平衡。可是只是一味地去抱怨，對(duì)于改善處境沒有絲毫益處，只有先靜下心來分析自己，并下定決心去改變它，付諸行動(dòng)，它才能向你所希望的方向發(fā)展。
    畫家列賓和他的朋友在雪后去散步，他的朋友瞥見路邊有一片污漬，顯然是狗留下來的尿跡，就順便用靴尖挑起雪和泥土把它覆蓋了，沒想到列賓發(fā)現(xiàn)時(shí)卻生氣了，他說：“幾天來我總是到這來欣賞這一片美麗的琥珀色。”在我們的生活中，當(dāng)我們老是埋怨別人給我們帶來不快，或抱怨生活不如意時(shí)，想想那片狗留下的尿跡，其實(shí)，它是“污漬”，還是“一片美麗的琥珀色”，都取決于你自己的心態(tài)。
    不要抱怨你的工作不好，不要抱怨你住在破宿舍里，不要抱怨你的男人窮或你的女人丑，不要抱怨你沒有一個(gè)好爸爸，不要抱怨你空懷一身絕技沒人賞識(shí)你，那是因?yàn)槟阋庾R(shí)到自己已經(jīng)擁有的東西。
    孔雀向王后朱諾抱怨。它說：“王后陛下，我不是無理取鬧來訴說，您賜給我的歌喉，沒有任何人喜歡聽，可您看那黃鶯小精靈，唱出的歌聲婉轉(zhuǎn)，它獨(dú)占春光，風(fēng)頭出盡”
    朱諾聽到如此言語，嚴(yán)厲地批評(píng)道：“你趕緊住嘴，嫉妒的鳥兒，你看你脖子四周，如一條七彩絲帶。當(dāng)你行走時(shí)，舒展的華麗羽毛，出現(xiàn)在人們面前，就好像色彩斑斕的珠寶。你是如此美麗，你難道好意思去嫉妒黃鶯的歌聲嗎？和你相比，這世界上沒有任何一種鳥能像你這樣受到別人的喜愛。一種動(dòng)物不可能具備世界上所有動(dòng)物的優(yōu)點(diǎn)。我們賜給大家不同的天賦，有的天生長得高大威猛；有的如鷹一樣的勇敢，鵲一樣的敏捷；烏鴉則有可以預(yù)知未來之聲。大家彼此相融，各司其職。所以我奉勸你停止抱怨，不然的話，作為懲罰，你將失去你美麗的羽毛。”
    抱怨對(duì)事情沒有一點(diǎn)幫助，與其不停地抱怨，不如把力氣用于行動(dòng)。
    寬容地講，抱怨實(shí)屬人之常情。然而抱怨之所以不可取在于：抱怨等于往自己的鞋里倒水，只會(huì)使以后的路更難走。抱怨的人在抱怨之后不僅讓別人感到難過，自己的心情也往往更糟，心頭的怨氣不但沒有減少，反而更多了。常言道：放下就是快樂，與其抱怨，不如將其放下，用超然豁達(dá)的心態(tài)去面對(duì)一切，這樣迎來的將是一番新的景象。
    天下有很多東西是毫無價(jià)值的，抱怨就是其中一種。