• 頁數：276頁
• 開本：16開 平裝
• 出版社：浙江工商大學
• ISBN：9787517822097
• 作者：編者:連山

    壞脾氣是導致人生失敗和不幸的根源，相反，好脾氣具有正面的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個和諧的人際關系，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要有一個好脾氣。 
    連山編著的這本《別讓壞脾氣害了你》詳盡分析了壞脾氣對人生各個方面的危害，同時闡述了遠離壞脾氣的智慧，幫助讀者在人生低谷時奮起。

    連山編著的這本《別讓壞脾氣害了你》詳盡分析了壞脾氣對人生各個方面的危害，如影響人際關系、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等等，同時《別讓壞脾氣害了你》闡述了遠離壞脾氣的智慧，幫助讀者在人生低谷時奮起，在痛苦時不去計較，在憤怒時選擇冷靜，在執迷時敢于放棄，在貪婪時懂得節制，在受辱時能夠寬容，在爭執時懂得忍讓，在遭遇死角時懂得變通，在失意時學會忘記，時時用劇恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，遠離壞脾氣，不再讓壞脾氣損害身心，而以積極健康的情緒面對人生，迎來屬于自己的成功和幸福。

第一章  跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界才不會沉淪
  操縱你的是隱蔽在內心的信念
  暴躁是發生不幸的導火索
  用幽默和微笑來戰勝不良情緒
  生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
  不生氣等于消除壞脾氣的源頭
  別順著怨氣燃燒自己
  情緒化常常讓人喪失理智
  做情緒的主人，才能做生活的主角
第二章  上帝要讓一個人幸福，必先使他擁有好脾氣
  心靈從容方富足
  幸福不在外，而在自己的內心
  擁有一顆感受幸福的心
  幸福，從心開始
  修煉內心才能到達幸福的彼岸
  幸福就在懂得放手的那一刻
  平常心，幸福是一種感覺
  寬容是開啟幸福之門的鑰匙
  不必跟命運爭吵，學會順其自然
  建立幸福賬戶，給心靈多一點陽光
  心頭若無煩惱事，便是人間好時節
第三章  憤怒是篪鬼，讓你距離“幸福之城”越來越遙遠
  憤怒就是靈魂在摧殘自身
  沖動，是幸福的劊子手
  不要被怒火沖昏頭腦
  缺乏忍耐，容易沖動
  控制憤怒情緒
  憤怒有信號，多加觀察
  不要落入別人挖設的陷阱
  總為無謂的小事抓狂
  憤怒不能隨心所欲
  主動抑制憤怒情緒
第四章  想得開、放得下，別被壞脾氣拖進痛苦的深淵
  做人不可過于執著
  放掉無謂的固執
  不要讓小事情牽著鼻子走
  換種思路天地寬
  下山的也是英雄
  改變世界，從改變自己開始
  條條大路通羅馬
  人生處處有死角，要懂得轉彎
  換個角度，世界就會不一樣
  適應這個變化的世界
第五章  給暴脾氣“降降壓”，踏上從容淡定的成功旅程
  善待自己，給壓力一個出口
  克服緊張情緒，學會放松自己
  給“活得累”開個新藥方
  擺脫壓力，輕松生活
  尖叫可以釋放壓力
  旅游，讓你的心快樂飛翔
  常給心靈做按摩
  善待壓力從自制開始
  自由自在每一天
第六章  忍一時的委屈，幸運女神就會一輩子站在你身邊
  忍耐是一種智慧
  忍耐是成熟的開始
  有容德乃大，有忍事乃濟
  忍是人生的必要修行課
  苦忍的一瞬是光明的開始
  人生要耐得住寂寞
  “耐煩”做事走到底
  忍耐——笑到最后的黃金法則
  學會必要的忍耐
第七章  凡事不鉆牛角尖，做世界上最“糊涂”的聰明人
  糊涂的人因“傻”得福
  外圓內方的處世智慧
  形醉而神不醉，外愚而內不愚
  吃糊涂虧，積無量福
  糊涂比聰明更顯智慧
  糊涂是洞明人生的智慧
  花半開，酒半醉
  不爭，就是爭
  糊涂是智者最好的外衣
  看穿是非得失，心中有數即可
  智者守愚
  難得糊涂是良訓，做人不要太較真
第八章  斗氣不如斗志，給暴躁的脾氣換條跑道
  叫囂抵不過低頭實干
  反擊別人不如充實自己
  把別人的折磨當成前進的動力
  做你自己的伯樂
  善待你的對手
  遠離虛榮才能接近對手
  在壓力中奮起
  找一個競爭對手“盯”自己
第九章  拋下負面情緒，遇見塵世中最健康的自己
  給郁悶一個自然出口
  大哭一場解千愁
  千萬不要堆積情緒
  脾氣可以被轉移
  給自己備個情緒“垃圾桶”
  告別不良情緒
  找到合適的宣泄方式
  找對你的出氣筒
  消極暗示會左右你的情緒
  如何宣泄壞情緒
  用笑容點燃好情緒
第十章  給欲望上把鎖，貪心是與生俱來的煩惱
  欲望讓你的人生煩惱不安
  欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
  名利不過是生命的塵土
  塵世浮華如過眼云煙
  最長久的名聲也是短暫的
  身外物，不奢戀
  可以有欲望，但不可有貪欲
  放棄生活中的“第四個面包”
  過多的欲望會蒙蔽你的幸福
  過重的名譽會壓斷你起飛的翅膀
  給自己的欲望打折
  遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
  知足可以挪去你的各種貪念
  功成身退任自如
  莫為名利誘，量力緩緩行
  艷羨別人，不如珍惜自己的生活田園
  學會控制不合理的欲望
第十一章  和氣不生財，也能生出情誼來
  為了使自己快樂，請先寬容別人
  耐心傾聽比說話更重要
  與鄰居和睦相處
  面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
  播種美麗，收獲幸福
  以感恩之心善待他人
  幫助別人就是善待自己
  生活因付出而快樂
  和陌生人接觸有好處
  學會用幽默化解尷尬
  微笑如花開放
  贊美是最好的通行證
  對批評鞠個躬
  愛他人，就是愛自己
  給人留一個面子
第十二章  治家先治“氣”，壞脾氣是家庭幸福的頭號殺手
  早一點寬恕，會避免悲劇的發生
  換位思考，走入他心靈的棲息之地
  猜疑、嫉妒是咬噬愛情之樹的蛀蟲
  在愛情的天平上，遷就等同于包容
  愛情需要溫柔的滋潤
  家庭是人生的幸福天堂
  完美婚姻需要用心呵護
  包容與理解是美滿婚姻的保障
  婚前睜兩只眼，婚后閉一只眼
  夫妻吵架，本沒什么成王敗寇
  婚姻如鞋子，只有經過磨合才能合腳
  低頭的瞬間成全了愛
  欣賞你的愛人
  用包容的心去對待你的伴侶
第十三章  心寬路更寬，好心態讓你迅速走出失敗的沼澤
  每一條成功之路都會有挫折
  人生的挫折不能省略
  慘敗的局面是大捷的前奏
  信心面前，什么困難都會潰退
  不要灰心，除非你達到目的
  相信積極思想的力量
  不要性急地想跑在失敗的前面
  堅持不懈，才能取得最大的獎賞
  磨難讓我們變得更加堅韌
  低谷的短暫停留，是為了向更高峰攀登
  冬天里會有綠意，絕境中也會有生機
  站起來，可以擁抱挫折
  苦楚也可掩埋在微笑之下
  人生的冷遇也是一種幸運
  將失敗像清理蜘蛛網一樣輕輕拂去
  從失敗的陰影里走出來
  擊敗逆境，你就能笑到最后

    發脾氣，是生活中常常碰到的現象。不少人脾氣暴躁，遇事容易沖動，不能理智地控制自己的脾氣，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易發怒，同周圍的人爭吵，說出一些使人難堪的話，既傷害別人，又傷害自己。發脾氣，能解恨，但很可能會走極端，將人的感情撕碎，即使心靈的傷口愈合了，也抹不去留下的疤痕。很多人都是因一時的脾氣而大動干戈，有導致傷害的，有結下仇恨的，有后悔終身的，有互不來往的，有遭受報復的。有人因脾氣不好，在家中氣走了愛人，疏遠了孩子；有人因脾氣不好，在社會上得罪了朋友，失去了貴人；有人因脾氣不好，在單位里惹怒了上司，丟掉了工作。一個人很可能因為脾氣不好而斷送掉自己身上所有的優點，使自己的人生全軍覆沒。因為脾氣不好的人，常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難以與之相處。有人作過調查，發現絕大多數男女青年在選擇配偶時，都把對方脾氣好作為條件之一。根據經驗我們也知道，在一個家庭或一個單位里，如果有一兩個脾氣不好的人，常會使這個家庭或集體籠罩在不祥的氣氛之中。一個脾氣不好的人，走到哪里都會被別人視為害群之馬，敬而遠之。
    心理學中有一個“野馬結局”最能說明壞脾氣的害處。非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個小家伙沒辦法，它們可以從容地吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨致死。動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。對于野馬來說，吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰，一種外因，而野馬對這一外因的劇烈情緒反應才是造成它死亡的最直接原因。人在生活中難免會遇到不順心的事，如不能平和待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷、大發脾氣，會嚴重危害自身健康。動輒發脾氣的人很難健康、長壽，很多人其實是“氣死的”。憤怒的情緒是一個誤區、一種心理病毒，它同其他病毒一樣，可以使你重病纏身、一蹶不振，甚至會影響到你的生活、工作、學習和命運。因為壞脾氣而導致人生隨之改寫，走向失敗的境地，實在是一種很愚蠢的行為。因此，我們一定要告誡自己，千萬不要讓壞脾氣害了自己！包容人，包容事，忍下的是一時之氣，得到的卻是長久的安然、寧靜、和諧與友好，其善莫大焉。
    人生就是這樣，只有脾氣好了，才能獲得成功和幸福。每當我們遇到不順心的事時，我們實際上就站在了一個通向“禍”與“福”的十字路口，如果你大發脾氣，火冒三丈，你就會讓你人生的列車以最快的速度向“禍”的方向駛去，結果很可能是車毀人亡；相反，如果你忍住脾氣，仍然以平和、理性的心態來對待不順的遭遇，那么你人生的列車就會向“福”的方向駛去。老子說：“禍兮，福之所倚。”上天在賜給你福之前，往往先派來禍，如果你在禍面前大發脾氣，那么上天就判定你不配享有福，因為你的壞脾氣不但傷害了你自己，還傷害了周圍的許多人，不賜予你福是給你應有的懲罰；而如果你在禍面前心平氣和，懂得反躬自省，那么你能避過禍，得到倚伏在禍后面的福。 
    壞脾氣是導致人生失敗和不幸的根源，相反，好脾氣具有正面的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個和諧的人際關系，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要有一個好脾氣。

    暴躁是發生不幸的導火索
    一個人性格暴躁的最直接表現就是非常容易發脾氣，因此，發脾氣是一種很常見的情緒，特別是年輕人。比如，血氣方剛的小伙子，他們往往三兩句話不對，或為了一點兒芝麻綠豆大的事情就大打出手，造成十分嚴重的后果。
    其實，發脾氣是一種很正常的情緒。它本身不是什么問題，但如何表達發脾氣則是個問題。有效地表達發脾氣會提高我們的自尊感，使我們在自己的生存受到威脅的時候能勇敢地戰斗。
    脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病因素，而且會增加患其他病的可能性，它是一種典型的慢性自殺。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自己，克服愛發脾氣的壞毛病。
    如何有效地抑制生氣和不友好的情緒呢？這主要在于自己的修養和來自親人及朋友的幫助與勸慰。實驗證明，在行為方式有改善的人中，死亡率和心臟病復發率會大大下降。為了控制或減少發火的次數和強度，必須對自己進行意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體。”有涵養的人一般能控制住自己。同時，及時了解自己的情緒，還可向他人求得幫助，使自己遇事能夠有效地克制憤怒。只要有決心和信心，再加上他人對你的支持、配合與監督，你的目標一定會達到。
    一般來說，性格暴躁的人都有如下的一些表現：
    (1)情緒不穩定。他們往往容易激動。別人的一點兒友好的表示，他們就會將其視為知己；而話不投機，就會怒不可遏。
    (2)多疑，不信任他人。暴躁的人往往很敏感，對別人無意識的動作，或輕微的失誤，都看成是對他們極大的冒犯。
    (3)自尊心脆弱，怕被否定，以憤怒作為保護自己的方式。有的人希望和別人交朋友，而別人讓他失望了，他就給人家強烈的羞辱，以挽回自己的自尊心。這同時也就永遠失去了和這個人親近的機會。
    (4)沒有安全感，怕失去。
    (5)從小受嬌慣，一貫任性，不受約束，隨心所欲。
    (6)以憤怒作為表達情感的方式。
    有的人從小父母的教育模式就是打罵，所以他也學會了將拳頭作為表達情緒的唯一方式。甚至有時候，憤怒是表達愛的一種方式。
    (7)將別處受到的挫折和不滿情緒發泄在無辜的人身上。應當說，脾氣是一個人文化素養的體現。大凡有文化、有知識、有修養者，往往待人彬彬有禮，遇事深思熟慮，冷靜處置，依法依規行事，是不會輕易動肝火的。而大發脾氣者，大多是缺乏文化底蘊的人，他們似干柴般的思想修養，遇火便著，任憑自己的脾氣脫韁奔馳，直至撞墻碰壁，頭破血流，惹出事端。
    所以，情緒容易暴躁的人，提高自己的素質修養刻不容緩。
    下面的八條措施將幫助你完成改變暴躁性格這一心理、生理轉變過程，臻于性格的完善。
    (1)承認自己存在的問題。請告訴你的配偶和親朋好友，你承認自己以往愛發脾氣，決心今后加以改進，希望他們對你支持、配合和督促，這樣有利于你逐步達到目的。
    (2)保持清醒。當憤憤不已的情緒在你腦海中翻騰時，要立刻提醒自己保持理性，你才能避免憤怒情緒的爆發，恢復清醒和理性。
    (3)推己及人。把自己擺到別人的位置上，你也許就容易理解對方的觀點與舉動了。在大多數場合，一旦將心比心，你的滿腔怒氣就會煙消云散，至少覺得沒有理由遷怒于人。
    (4)詼諧自嘲：在那種很可能一觸即發的危險關頭，你還可以用自嘲解脫。“我怎么啦？像個3歲小孩，這么小肚雞腸！”幽默是改掉發脾氣的毛病的最好手段。
    (5)訓練信任。開始時不妨尋找信賴他人的機會。事實會證明，你不必設法控制任何東西，也會生活得很順當。這種認識不就是一種意外收獲嗎？
    (6)反應得體。受到不公平對待時，任何正常的人都會怒火中燒。但是無論發生了什么事，都不可放肆地大罵出口。而該心平氣和、不抱成見地讓對方明白，他的言行錯在哪兒，為何錯了。這種辦法給對方提供了一個機會，在不受傷害的情況下改弦更張。
    (7)貴在寬容。學會寬容，放棄怨恨和報復，你隨后就會發現，憤怒的包袱從雙肩卸下來，顯然會幫助你放棄錯誤的沖動。
    (8)立即開始。愛發脾氣的人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病，我認識到以前那些激怒我的理由，根本不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到要克服愛發脾氣的毛病吧，從今天開始修身養性不是更好嗎？
    能夠自我控制是人與動物的最大區別之一。脾氣雖與生俱來，但可以調控。多學習，用知識武裝頭腦，是調節脾氣的最佳途徑。知識豐富了，修養提高了，法紀觀念增強了，脾氣這匹烈馬就會被緊緊牽住，無法脫韁招惹是非，甚至剛剛露頭，即被“后果不良”的意識所制約，最終把上竄的脾氣壓下，把不良后果消滅在萌芽狀態。
    心平氣和的智慧
    一位哲人說：“誰自詡為脾氣暴躁，誰便承認了自己是一名言行粗野、不計后果者，亦是一名沒有學識，缺乏修養之人。”細細品味，煞是有理。愿我們都能遠離暴躁脾氣，做一個有知識、有文化、有修養的人。