• 頁數：186頁
• 開本：16開
• 出版社：吉林文史
• ISBN：9787547217122
• 作者：南來寒

內容提要

全民健身路徑指的是戶外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在體育廣場里、公園里、小區廣場里看見的那種用于活動身體的健身器材。隨著生活水平的不斷提高，人們對健身路徑的選擇都有更高的要求，各種健身路徑也逐漸普及，成為鄉鎮與城市中人民健身的一大熱點現象。
　　《受歡迎的全民健身項目指導用書：全民健身路徑（彩圖版）》內容通俗易懂、簡明扼要，以圖文并茂的方式，科學地指導人民眾運用戶外健身器械，拓展戶外健身途徑和方法，對戶外健身路徑的使用方法、健身效果、注意事項以及拓展方法等方面都做了詳細的說明，同時增加了徒手健身體和輕器械體的健身方法和原理，相信《受歡迎的全民健身項目指導用書：全民健身路徑（彩圖版）》能為廣大眾從事大眾體育活動、增強體育鍛煉意識、提高身體素質和生活質量提供很大的幫助。

目錄

章 基礎理論篇
什么是全民健身路徑
全民健身路徑在中國的興起與發展
健身路徑如何達到健身與娛樂的統一
健身路徑的使用建議
健身路徑鍛煉時要注意的問題

二章 健身路徑器械篇
社區健身器械的設計原則
鍛煉方法的設計原則
健身路徑器械使用前的檢查與保護
健身路徑器械的使用方法及功能

三章 科學健身篇
健身路徑組合設計的原則
不同年齡人的健身路徑的鍛煉方法
不同健康水平人健身路徑的鍛煉方法
不同健身目的人健身路徑的鍛煉方法

四章 健身達人篇
達人健身常識
社區健身自我監控
社區健身運動處方
社區健身運動生理常識
大家一起來健身
實例一
實例二

作者介紹