• 頁數：211頁
• 開本：16開 平裝
• 出版社：臺海
• ISBN：9787516814796
• 作者：張豐

    你只要打開張豐著的《性格心理學（如何成為一個有趣的人）》，在生活中反復進行這樣的練習，你就能慢慢成為一個能讓人覺得開心的人了——能讓人覺得開心、好玩，是做一個“有趣”的人的最基本條件。而擁有“有趣”的性格，會使得他人情不自禁地親近你、喜歡你，“有趣”將成為你獲得成功的有利條件！

    性格心理學家大多數認為，每個人都有屬于自己的性格，每種性格都有其擅長的職業。但無論哪一種性格，都可以成為一個“有趣”的人。即幽默開朗，熱愛生活，充滿正能量。
    張豐著的《性格心理學（如何成為一個有趣的人）》從多個方面出發，教你做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當處理負面情緒；教你運用潛意識引導自己的能力，化解內心沖突；進而指引別人的方向；最終建立、完善和諧的心理系統，成為一個有趣的，受人歡迎的人。

    張豐，專注于心理學、行為學研究多年。擅長用通俗易懂的語言揭秘深刻復雜的心理真相，賜你武器和盔甲，將高深的心理學化繁為簡，為你解套真相之外的真相。

上  別怕，我是自我認知心理學
第一章  性格缺陷：推倒自我束縛之墻
  強迫癥：不需要完美得可怕
  依賴型：人總要學著自己長大
  領導型：別將“權力規則”帶回家
  懷疑型：越猜越疑，越疑越猜
  自戀型：別讓“水仙”害了你
  拖延癥：在思考之后行動，不如在行動中思考
  老好人：說“不”是你的權利
  測試：你是外向性格，還是內向性格?
第二章  情緒管理：不要跟著感覺走到黑
  抱怨不是聊天的工具
  你需要的是水，就不要去比較杯子
  低潮只不過是一時的錯覺
  明天的落葉，怎能在今天掃干凈
  法律不會去管那些小事情
  不是所有的事情都要立刻解決
  放不下，就什么也得不到
  測試：你是否處于焦慮狀態?
第三章  肢體語言：別在不經意間透露深藏的你
  消極否定的身體語言出賣了你
  習慣性小動作展露你的緊張
  為什么你仍然會被騙?
  是真自信還是假自大
  有關“坐立不安”的那些事
  肩部的活動最容易引起別人的注目
  注意防衛自己的心臟部位
  測試：別人眼中的你究竟是什么樣的?
中  別笑，我是超有趣的心理學
第四章  動之以情：讓別人喜歡你原來這么容易
  引導效應：用TA的觀點說服TA
  認同效應：一開始就讓對方說“是”
  標簽效應：給對方貼上重要的暗示
  虧欠心理：讓別人感覺到你的好
  互惠原理：與人相處先付出一點
  邊際效應：把握分寸感別畫蛇添足
  先機效應：爭執時請主動道歉
  測試：你的人際交往死穴在哪里?
第五章  來點幽默：天下沒有搞不定的事
  巧設懸念：吊人胃口再妙解謎團
  借梯登樓：斗智斗力不傷和氣
  冰釋矛盾：用邏輯去征服他人
  “偷梁換柱”：幽默地表達潛在意圖
  畫龍點睛：語不驚人死不休
  急中生“趣”：意想不到的上佳效果
  想要改變他人，就得充滿趣味
  測試：你外表和內心哪個更高大上?
第六章  邏輯思維：讓你的言行充滿影響力
  以退為進思維：退一步再往前跳
  重復定律：重要的事說三遍
  赫洛克效應：適當給予贊美
  最后通牒效應：下一道“通緝令”
  換湯不換藥，做個會說話的人
  動機適度定律：別觸發聽眾的戒備心理
  加多個“請”字，你絕對不吃虧
  測試：測測你的抽象思維能力
下  別激動，我是逆襲心理學
第七章  別玩套路：知世故而不世故，才是最成熟的善良
  為什么人們總會將自己的想法強加于人?
  你聽得懂“弦外之音”嗎?
  對有逆反心理的人，不如“將計就計”
  首因效應：人群中的第一眼
  討厭完美：適當暴露缺點的你很可愛
  手表定律：尋找適合自己的標準
  權威效應：請堅持自己的觀點
  測試：你有決策能力嗎?
第八章  借點好風：逆襲你的真實人生
  借來身邊的“人力資源”
  把“蝦米”聯合起來能幫你吃掉“大魚”
  萬事俱備，巧借“東風”
  朋友，千萬不要在用得著時方恨少
  同船出海慎重選擇合作伙伴
  凝集多數人的智慧，往往是制勝的關鍵
  先給結果，再談回報
  測試：你的交友能力有多強?
第九章  有趣有料：人生很多種看你鬧哪樣?
  悅己是快樂旅程的開始
  學會知足與惜福，快樂由心而生
  最優秀的就是你自己
  只有在陰雨天，才能看到自己的足跡
  不逞一時之勇莫吃日后大虧
  有一顆豁達心，過了黑夜是黎明
  測試：你的心理弱點在哪兒?

    1998年5月，華盛頓大學有幸請來世界巨富沃倫巴菲特和比爾·蓋茨演講。當學生們問道：“你們怎么變得比上帝還富有？”這一有趣的問題時，巴菲特說：“這個問題非常簡單，原因不在智商。為什么聰明人會做一些阻礙自己發揮全部能力的事情呢？原因在于習慣、性格和脾氣。”蓋茨對此也表示贊同。
    中國有句古話：“積行成習，積習成性，積性成命。”西方也有名言：“播下一個行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”由此可見，無論是西方還是東方，對性格形成的看法都是一樣的。
    那么，什么是性格呢？
    性格是指一個人在現實的態度和行為方式中比較穩定的、具有核心意義的個性心理特征。它表現一個人的品德，它是一種與社會相關最密切的人格特征，在性格中包含有許多社會道德含義。
    在心理學上，一直有九型人格的說法，或稱為性格型態學、九種性格。它不僅僅是一種精妙的性格分析工具，更主要的是為個人修養與自我提升、歷練提供深入的洞察方法，與當今其他性格分類方法不同，九型性格揭示了人們內在最深層的價值觀和注意力焦點，它不受表面的外在行為的變化所影響。
    九型性格具體分類如下：
    第一型性格：理想崇高者、完美主義者：完美者、改進型、捍衛原則型、秩序大使。
    第二型性格：古道熱腸者、熱心助人者：成就他人者、助人型、博愛型、愛心大使。
    第三型性格：成就追求者、成就至上者：成就者、實踐型、成就型。
    第四型性格：個人風格者、浪漫悲憫者、藝術型：浪漫者、藝術型、自我型。
    第五型性格：博學多聞者、格物致知型：觀察者、觀察型、理智型。
    第六型性格：謹慎忠誠者：尋求安全者、謹慎型、忠誠型。
    第七型性格：勇于嘗新者、享樂主義者：創造可能者、活躍型、享樂型。
    第八型性格：天生領導者：挑戰者、權威型、領袖。
    第九型性格：向往和平者、和平主義者：維持和諧者、和平型、平淡型。
    這九型性格，各自有好壞之分，能夠最直接地反映出一個人的道德風貌，也決定了你的受歡迎程度。
    經常聽到有人說：“這個人性格不好，所以……”之類的話，可見，從心理學上認識自己的性格，并糾正自己的性格弱點，是每個人成長的第一步，
    那么，所謂的“好性格”到底是什么樣的呢？
    比如，對自己尊重，對別人友善，對集體關懷，對社會奉獻，以及微笑包容他人的錯誤，以開心撫平他人創傷。 
    該堅強時不多愁善感，該放下時不固執前行……但是，事實上我們都是普通人，我們每個人都做不到“十全十美”。 
    性格心理學家大多數認為，幽默開朗、熱愛生活，是好性格的第一要素。一個人可以沒有好的物質基礎和社會地位，但一定不能沒有快樂和對生活的熱情，而后者才是人生更終極的目標。 
    一個人有屬于自己的性格，無論哪一種性格，都可以成為一個“有趣”的人。 
    生活是朝九晚五，疲于奔命，而有趣是對生活的一種熱愛、一種投入，對困難的一種豁達。如果你在工作中干什么都受氣，看誰也不爽，仿佛天下間除了自己其余都是笨蛋，那么請你相信，一定是你自己出了問題。 
    既然你想要成為一個有趣的人，那你就不能把“有趣”變成一個形而上的名詞，你必須讓這個詞“落地”。 
    那么，怎么“落地”呢？ 
    最簡單的，有趣就是要能讓別人開心。這就成了一門技術，而掌握一門技術必然是無聊的、無趣的，需要反復練習和鉆研的。 
    你只要打開本書，在生活中反復進行這樣的練習，你就能慢慢成為一個能讓人覺得開心的人了——能讓人覺得開心、好玩，是做一個“有趣”的人的最基本條件。而擁有“有趣”的性格，會使得他人情不自禁地親近你、喜歡你，“有趣”將成為你獲得成功的有利條件！

    強迫癥：不需要完美得可怕
    你是否會出現下面這些狀況？
    出差去機場的路上，總覺得機票忘帶了，反復開包檢查；
    開會時總覺得手機在響，不停地看手機；
    上班停好車，走進辦公室，總是擔心車門沒鎖好；
    出門反復鎖自己的抽屜，生怕抽屜沒鎖好；
    如果有以上這些癥狀之一，那么，你可能已經患上強迫癥了。
    強迫型人格障礙是一種性格障礙，主要特征是苛求完美。
    45歲的劉女士是一家企業的會計，工作認真、出色，20多年來沒出過差錯。前段時間，企業的一名員工從她那里領取5000元現金，她反復數了7遍，遞給對方之后，反復地交代“你再數數，看夠不夠”。對方走了之后，她又打電話問有沒有錯，甚至追到那個人的辦公室，反復問：“我沒有多數給你吧？”“沒錯吧？”之類的話。
    不僅如此．她還經常反復回憶一天的工作情景，只要一閑下來就回想每件事的經過，有時能反復想三五遍，弄得她失眠、疲憊，辦事效率明顯下降。這樣的情況一直持續著，以致到最后無法正常工作，只好請假回家休息。
    劉女士是一個事事追求完美、細心、謹慎的人，加上工作壓力大，害怕出錯，很自然地就成了這樣一個患強迫癥的人。
    強迫癥癥狀主要有下面兩種表現。
    （1）強迫觀念
    強迫觀念指在患者腦中反復出現的某一概念或相同內容的思維，明知沒有必要，但又無法擺脫。表現為反復回憶、反復思索無意義的問題、腦中總是出現一些對立的思想、反復對高層建筑物的層數進行強迫性計數、總是懷疑自己的行動是否正確（強迫性懷疑）。
    （2）強迫行為
    強迫行為是指患者反復做一些沒有必要的行為，如反復檢查、反復計數以及儀式性動作等。患者明知反復的強迫行為不對，但無法控制，因為一旦控制不做，立刻就會出現緊張、心慌等嚴重的焦慮表現。為了避免焦慮的折磨，患者只好順應強迫，去想去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。
    一般來說，有強迫型人格障礙的人的道德觀念較強，對自己要求嚴格，追求完美，同時又有些墨守成規。他們謹小慎微，因為過分重視事物的細節而忽視全局；優柔寡斷，面臨意外而不知所措。由于行為表現過度認真、拘謹和執拗，缺少靈活性，也由于過度自我關注、自律和刻板．因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處于緊張和焦慮狀態。
    強迫癥有多種治療方式，一般從把握住患者的心理人手，使患者認識或明確意識到自身的癥狀。
    更為重要的是患者要學會自我矯正。首先要消除誤解，樹立信心。強迫癥屬于輕度的精神障礙，不會發展成重度精神病。
    其次要意志控制，轉移注意力。堅持正常的學習和工作，使生活節奏緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對癥狀的關注。
    再次是臆想暴露，思維中止。通過想象“要發生”什么，反復體驗并最終意識到自己夸大危險和過度擔心是不必要的。通過有興趣的活動或放松訓練等隨時阻斷自己的強制性思維。