• 頁數：209頁
• 開本：16開 平裝
• 出版社：臺海
• ISBN：9787516815076
• 作者：毛曉磊

    如果想要改變人生，抱怨自己的遭遇是沒有用的，只靠意志力也無法成功。 
    人們對自己的認識存在太多“偏差”，最靠得住的判斷標準只有行動本身。 
    毛曉磊著的《行動心理學（如何找到自己的動力之源）》提供—— 
    簡單有效的行動力練習，隨時隨地，輕松應對“懶癌”！ 
    切實可行的行動力訓練，將你的拖延與借口，掃除得渣都不剩！ 
    通俗易懂的心理學分析，讓你抓住生活中中閃閃發光的小確幸，快樂的轉化為行動力！

    毛曉磊著的《行動心理學（如何找到自己的動力之源）》，作者在研究行為科學管理的基礎上，結合日本和美國廣受推崇的“行動科學管理方法”，啟發我們重新審視自己的認知和行動目標，掌握行動的最基本法則，靈活有效地規劃自己的生活，學會不抱怨、不盲從，從而找到適合自己的人生道路！

    毛曉磊，多年來致力于人類潛能開發研究，對世界著名激勵大師安東尼羅賓、約翰庫提斯、戴爾卡耐基的思想理論有著深入地研究與探尋，并總結出成功人士取得成功的共同心理及內在的關鍵力量，最終推導出“行動心理學”的概念，著作成書，以期幫助更多追求上進的青年人早日找到自己的力量源泉，實現心中宏圖。

上  正因為看不見幸福，你才要行動
  第一章  心理動力——越過心理高度，總有個位置為你而留
    潛能意識：你的能量超乎你的想象
    巴納姆效應：盡可能地保持冷靜和客觀
    平常心思維：正確地認識自己
    角色意識：定好位才能發揮你的特長
    意志品質：在哪里跌倒，從哪里站起來
    “小處著眼”的思維：發現你所擁有的珍貴資源
    實踐思維：推開成功的大門，沒有想象中那么難
  第二章  挫折動力——如乞丐般忍辱負重，像偉人那樣獲得成功
    逆境定理：每種逆境都蘊有成功的種子
    壓力管理：把煩人的壓力，變成積極的動力
    開窗心態：關上“悲觀”的門后，總有一扇“樂觀”的窗會打開
    逆境商數：學會在逆境中“蹦極”
    世上無難事，只怕有心人
  第三章  冒險動力——期待未來不如把握現在，做得越多離成功越近
    嘗試心態：我們可以試一試自以為辦不到的事
    有計劃沒有什么了不起，能執行才算可貴
    堅持創新：成功沒有不變的模式
    當借口離你越來越遠，成功就離你越來越近
    不要急功近利，眼界決定結局
    細節法則：萬分之一的機會也不能放過
中  管好自己，才能正確行動
  第四章  目標賦予動力——把握生命的羅盤，從這里出發
    無目標的飄蕩終會迷路
    航海圖法則：尋找目標沒那么簡單
    目標分割法：給自己“一分鐘的目標”
    好高騖遠，終其一生也一事無成
    優勢智能定律：天才就是站對位置
    從眾效應：活在別人眼里又累又可悲
  第五章  自控強化動力——管理自己，優秀源自你的自律
    高達90%的行為，出自習慣的支配
    時間管理：ABC控制法
    謙虛原則：花開半夏一定不會錯
    在其位謀其政，任其職盡其責
    領導者定律：人人都要管好自己
    自愛，就要對誘惑說“不”
    自省，一種不可遺失的品格
  第六章  魅力提升動力——修煉形象，成為自己的貴人
    彰顯自己的本色
    人格魅力．你的金字招牌
    做一個值得信賴的人
    要成功，就必須把眼光放遠
    養成每天讀書10分鐘的習慣
    讓禮貌成為你的名片
    美是一種優雅的素養
下  行動起來，得到想要的一切
  第七章  別讓拖延害了你——做，比做得最好更重要
    拖延是生命的竊賊
    合理分解拖延帶來的壓力
    5個步驟幫你擺脫拖延
    抱怨會導致拖延加重
    懶惰在職場中是沒有市場的
    有時候，80分就可以
    不要做過于謹慎的“猶豫先生”
  第八章  別讓優柔寡斷害了你——正確的選擇，比無效的努力更重要
    讓青春學會選擇，讓選擇打造成功
    對第一份工作的選擇絕對不能馬虎
    做擅長的事，你會先人一步
    放棄是選擇的跨越
    謀定而后動，問題越多越要冷靜
    心動不如行動
  第九章  別讓不懂變通害了你——改變思維。比改變生活更重要
    “腦洞”有多大，創意就有多大
    單槍匹馬不成事。借力打力不費力
    此路不通彼路通
    舉一反三，摸著石頭過河
    創造力是一生享用不盡的財富
    記得你所做過的那些蠢事，別再做第二次

    一
    你突然想要干一件事情，感覺很振奮。
    比如，你想學一門新的語言，你想把字練得更好一點，你想多看幾本書給自己充電……
    但是，無論你想要學習理財知識還是鍛煉塑身，總會有這樣或那樣的借口進行不下去，你心里面總會莫名其妙地產生一種無力感和挫敗感，像被澆了一盆冷水，突然全身乏力。
    你總是在“想”，卻很少去做。
    于是，你常說這個太難、那個太累，說你年齡太大，工作太忙……
    事實上，這些都是你給缺乏行動力找的借口而已。
    二
    據說每個人每天會出現700次自動思考。在這些思考之中，有的內容比較清晰，有的意識模糊不清，但基本上都是負面思考。也就是說，在你的大腦中每天會出現700條負面信息。
    正是這種“自動化思考”，使我們產生了“認知偏差”，從而陷入認知誤區。比如，你上班的路上與同事擦肩而過卻沒有打招呼，明明只是他沒有注意到你而已，你心里卻會有“他是不是討厭我啊？我是不是得罪了他？”的想法。或者你的工作中出了一點小問題，然后你會想“又犯錯了，是不是我真的不適合這份工作”？
    其實，這一切并非事實，但你卻堅信都是事實，結果就會出現各種各樣的問題。
    這時我們可以試試“正念法”，即在認知行為療法的基礎上，將注意力集中在“現在”和“現實”之上，糾正“認知偏差”。找出客觀的原因，用正確的認知來應對遇到的問題。比如，你常常覺得自己這也不行那也不行，難道真是自己什么事情都做不好嗎？肯定不是的。學會用“正念”法跟自己對話，不要過分關注“做不到的事”，不要因為過去的事情而懊悔，不要因為對未來的不安而畏縮不前，更不要因為周遭的環境而心存怨恨，要把握自己、關注“現在”。
    那么，怎樣才能獲得高效的行動力，讓自己有真正的積累呢？
    是不是里面有一套操作技巧呢？
    三
    如果你想要改變人生，抱怨自己的缺點是沒有用的，只靠意志力也無法成功，人們對自己的認識存在太多“偏差”，最靠得住的判斷標準只有行動本身。
    無論你是想戒除壞習慣，還是想培養好習慣，只有科學管理自己的行動才能達到目標。
    很多時候，我們滿懷憧憬與夢想，但我們卻沒有注意腳下，我們一步也沒有挪動。我們把夢想“明確”下來，就有了目標，我們把目標貫徹下來，就有了行動。但行動需要的是扎扎實實的付出，面對容易的有趣的希望（思考、想象）與枯燥的無趣的行動，我們往往會選擇前者。當把兩個同樣重要的東西放在同樣重要的位置讓我們去選擇時，我們會毫不猶豫地去抓取容易的有趣的能夠速成的東西。 
    如果說，目標是人生的太陽，它將永遠照耀著你的人生之路，那么，擁有了行動力，春天就會在你心中永駐。雖然春天里也有凄風冷雪、風霜塵埃，但只要你在這春天里，努力去實踐，一路輕盈地前行，沖破一切借口和困難，便會創造出一個美好的人生、傳奇的人生！ 
    本書作者在研究行為科學管理的基礎上，結合日本和美國廣受推崇的行動科學管理方法，啟發我們重新審視自己的認知和行動目標，掌握行動的最基本法則，靈活有效地規劃自己的生活，學會不抱怨、不盲從，從而找到適合自己的人生道路！

    潛能意識：你的能量超乎你的想象
    有一項調查顯示，人們在閱讀一本書時，正常人的閱讀速度為每小時30～40頁，而潛能得到激發的人卻能達到每小時300頁；人腦興奮時，只有10%～15%的細胞在工作，人腦可儲存10個甚至更多的信號，而保留在記憶中的卻只是很小一部分。由此可見，人類社會的進步還有待于對潛能的進一步激發。
    人的人生道路有很多種，其中最普遍的三條道路，第一是從政；第二是從商，搞經濟；第三是搞學術，比如做老師、學者。另一方面，每一個人出生的那一刻，就注定他身上帶有一種特長，有的人天生就善于利用自己的特長，展現自己的才能；有些人進入社會磨煉之后，自己的特長才慢慢顯現出來；而有的人經過長期的磨煉也得不到領悟，卻隨著外緣而變化，導致失去自己原來的本性，隨波逐流。
    世界頂尖潛能大師安東尼·羅賓在心靈革命的課程中，為了證明人類的巨大的潛能曾做過下面的實驗。這是一種赤足從火上走過的課程。
    在整堂課里。所有的學員必須得面對火紅熾熱的木炭所鋪成的“火路”，然后大膽而勇敢地赤足走過。對于沒有走過“火路”經驗的人而言，想到都是極為恐懼的場面，有的人會哭，有的人會叫，也有的人腿軟，甚至有人會哀求免去這種“考驗”。不過，最終所有的學員還是得走過這條路，因為沒有經歷過這場考驗的人，無法在隨后的課程中得到最大的效果。
    對此，安東尼·羅賓說：“我們當中很少有人有過赤足過“火路”的經驗，但卻有不少人見過他人赤足過“火路”的場面，特別是在寺廟的拜火祭典中。當我們看見過“火路”之人平安走過火堆之后．總以為是神明在庇佑那些人，或是有人預先在火堆中做了手腳，殊不知過“火路”的行為只要妥善安排，人人都能平安走過。”
    美國一些科學家對過“火路”過程的觀察與測試后．發現不需要用跑，只要步行的速度夠快，便不容易灼傷腳底。因為每當腳掌在接觸火炭的瞬間，便會立即釋放出汗水，形成一層絕緣體，在那層汗膜尚未蒸發前提起腳掌，汗水便會因吸收先前的熱量而化為蒸氣消逝，從而使腳掌絲毫不受傷。
    由于大多數人不了解人體的神奇機能，以無知來接觸那些自己視為可怕的遭遇，便容易陷入畏縮不前的狀態中。當那些研討會的學員在咬緊牙關平安走過火堆后，他們整個觀念會有很大的改變，因為原先認為必然做不到的事，竟然輕易可以實現，且于己毫發無損。
    任何的限制，都是從自己的內心開始的。只是，在緊急關頭，人們打破了內心的限制，于是潛能就如同沉睡的火山般爆發出來了。
    很多時候，你總能聽到有人抱怨“人才被社會埋沒了”，但是仔細思考，卻是人才自己缺乏信心和勇氣、安于現狀、不思進取，自我埋沒！許多情況下，你需要給自己一些外在的刺激，適當地給自己某些特殊的有益的鼓勵，讓自己對事業多一份信心、多一點勇氣、多一些膽略和毅力，使自己的潛能從休眠狀態下蘇醒，發揮無窮的力量，創造成功。