• 頁數：220頁
• 開本：16開 平裝
• 出版社：臺海
• ISBN：9787516814925
• 作者：馬一帥

    馬一帥著的《你總是太容易放過自己》講述了下定決心減肥，可一看見美食就潰堤；明知開卷有益，剛讀幾頁就開始刷朋友圈……你總能為自己的臨陣脫逃和半途而廢找到“合理”的理由。 
    要知道，當你放棄時，只有一小段日子很輕松，后面的一輩子可能都會越過越難。而當你堅持住，努力的當下可能有點苦，但未來的每天會越過越輕松。 
    沒有毒舌和吐槽，只有安慰和陪伴。世界上的絕大部分人，都如你我這般普通，每個人的境遇或許不同，年輕時的迷茫與困惑，不安與躁動，卻都一樣。 
    在不可知的未來面前，我們一樣猶疑彷徨，但不管將來會有多少艱難險阻，我們都千萬別放棄那條讓自己變得更好的路。

    一個成熟的智者，從來不會建議你在可以嘗試的時候，去選擇安全；從來不會指導你在今后四十年忘掉夢想和外面的世界；從來不會告訴你“算了吧大家都差不多”，愈是成熟的智者，愈是明白，年輕就是試錯，戰勝，再試錯。
    馬一帥著的《你總是太容易放過自己》想對大家說，趁著你還年輕，請不要那么容易，就放過自己！

    馬一帥，一半是火焰一半是海水的雙子座，商業管理專業碩士。曾留學新加坡、英國。做過出版公司編輯、廣告企劃、市場營銷。愛生活，愛旅游，愛寵物，愛美食，上知乎，寫十點，玩“一個”。我在寫，你在讀，渴望用真誠的文字去溫暖這個紛繁復雜的世界。

第一章  四十歲之前，你沒資格談什么歲月靜好
  1．你不去追求，就只能失去
  2．活著不僅僅是為了生存，還要讓自己升值
  3．問世間，誰是強者？
  4．眼前固然重要，但絕對不可提前消費未來
  5．最大的不幸，是只會嘆息自己的不幸
  6．可以不成功，但不能不成長
  7．須明白，靠自己最好
第二章  你很重要，努力去做重要的事吧
  1．沒有人比你更了解你自己
  2．無須討好世界，但求我心歡喜
  3．你不知道，你有多么優秀吧？
  4．一輩子，能真正干好一件事就不錯了
  5．忠于什么都不如忠于自己重要
  6．自己的一只眼睛，勝過別人的一雙眼睛
第三章  你不是想得太多，而是動得太少
  1．心動不如行動，失敗好過不動
  2．知道不如做到，想到更要做到
  3．別讓你的人生停滯在借口上
  4．少有人走的路，你不妨走走看
  5．從你不喜歡的事情做起
  6．看看，今天有沒有比昨天更進步
第四章  你對自己多懶惰，生活就對你多無情
  1．年輕是拼搏的資本，不是懶惰的借口
  2．雖然你是獅子，追不上羚羊也會餓死
  3．智商不是硬傷，懶惰才是
  4．不能持續地學習，就會被社會淘汰
  5．不逼自己一下，你永遠不知道潛能有多大
  6．重要的不是你擁有什么，而是你做了什么
  7．彎路，只是為了讓你多看一段風景
第五章  或許你不知道，你的腦洞還可以開這么大
  1．腦洞有多大，創意就有多大
  2．既然改變是定律，又何苦死守？
  3．此路風景獨好，彼路風景更勝
  4．舉一反三，摸著石頭過河
  5．創造力是一生享用不盡的財富
  6．記得你所做過的那些蠢事，別再做第二次
  7．大事留給上帝去抓吧，我們只能注意細節
第六章  拜托你，先干好你的本職工作吧
  1．投簡歷前，先明確自己的價值觀
  2．在興趣、前途和職業之間找平衡
  3．“導演”自己的職業生涯
  4．下棋找高手，弄斧到班門
  5．用上司的心態對待你的工作
  6．不是職場不公平，而是你不成熟
  7．成為你自己，做個“好用”的人
第七章  停止折磨自己，生活從來不會一蹴而就
  1．一口吃不成胖子，只會消化不良
  2．不磨刀，等于沒有刀
  3．在低起點上勝出。才是成功的捷徑
  4．生活本不易，你居然還和自己過不去？
  5．樂于虧己，退一步進百步
  6．收起你那顆癡迷完美的心
  7．有一個檸檬，就用它做一杯檸檬水
第八章  你不可能避免犯錯，但切不可一錯再錯
  1．犯錯不可怕，但你要學會反思
  2．善于觀察別人的人，常常疏于觀察自己
  3．勇于認錯，打敗內心的敵人
  4．有些事情必須“半途而廢”
  5．去除內心的雜草
  6．原諒那些曾傷害過我們的人
  7．山不過來，你就過去吧
第九章  唯有你自己。才能令你自卑或自信
  1．開始就不相信自己，那么你絕不會成功
  2．自卑沒什么，因為你可以補償它
  3．給自己發個獎杯
  4．流言蜚語，也可以讓你上進
  5．至少要認識一位善通世故的長輩，請他做顧問
  6．勇敢的靈魂最美麗
  7．可以模仿，但不要盲從
第十章  苦難，絕不是你放過自己的理由
  1．天將降大任于斯人也
  2．臥倒不是跌倒，忍耐是因為時機未到
  3．請享受，這無法回避的痛苦
  4．別在過去的失敗里駐足
  5．恥辱也能成為前進的另類動力
  6．困難像彈簧，你弱它就強
  7．堅持，是伴隨你一生的東西

    1
    蔡康永說：“15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說：‘我不會耶。’18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說：‘我不會耶。’人生前期越嫌麻煩，越懶得學．后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。”
    年輕的時候，總以為來日方長，現在偷個懶也沒什么，舍不得讓自己受苦。不愿意多花工夫讓工作盡善盡美，喜歡煲電視劇；早起跑步太難，總想睡個懶覺；看書枯燥無味，耐不住這份寂寞，還不如打兩盤游戲來得爽快……
    每次做選擇的時候，還以為只是個稀松平常的日子，殊不知，自己正站在命運的三岔口上。
    2
    有時候我們很“聰明”，看起來每次都能讓自己化險為夷，卻也等于讓自己避開了那些突破自我的機會。我們看起來選擇很多，實際上卻只能維持自己低水平的生活，等待面臨沒得選的那一天。
    短期內是舒服了，長期必然害了自己。
    貿易通常是將本國和他國的優勢產品進行互換，最終達成互惠互利：就貿易雙方的利益來講，得到貿易順差的一方是占便宜的一方。假如，你把青春看作是和老板、和客戶、和自己的人生感受進行的一場貿易，你的年輕、朝氣、耐力、不老于世故，就都將為你帶來效益——更高的薪水。更廣的社交。更快樂的心境。
    可這不是你的絕對優勢，僅僅是相對優勢。相對，就意味著存在被轉換的危機——花無百日紅！
    青春容易使人麻痹、大意，它令我們覺得后面還有大把時間，因此經常不會珍惜眼前擁有的，或許還幻想著不勞而獲，于是成了希臘神話里的美少年納西索斯，愛上自己在水中的倒影，終日在水邊徘徊，最后溺死在水里，化作水仙花。“愛上別人，卻不能以被愛作為回報”。這是眾神對納西索斯的懲罰。
    其實這是一個觀念的問題，都是由于我們無法正確地看待人生，沒有把青春看作是生命的一個正常階段，相反卻給它貼上了“特權”的標簽，以為在這個階段就可以為所欲為，無往不勝；或者是制定了名目繁多的日程表，卻不督促自己按時執行。
    放過自己很容易，讓生活放過你卻很難。
    3
    商場營業員說：“小青年比百萬富翁更敢于花錢。”我們面不改色地把薄薄一沓鈔票花得精光。那是因為，站在我們身后的，是無比強大的青春年華。
    喜歡漂亮的衣服、豪華的洋房、美貌、財富、愛人艷羨的目光和一切勝出者的喜悅……有什么不對？它不過是一種生命的原動力，驅使我們向更美好、更燦爛的生活前進。
    所以，我們要做的不應該是壓抑和抹殺這種本能的愿望，而是應該認真傾聽內心的聲音，知道自己想要過什么樣的生活。 
    知道了，然后努力去爭取，靠自己的能力，而非假借別人之手——依傍父母或出賣青春——去得到自己想要的生活。 
    我們都是這樣長大的，而且，請相信我們的父母長輩都有過這樣的時光。 
    寫這本書，是因為很想對大家說，有些事，年輕的時候不懂得，當懂得的時候，已不再年輕；有些事，有機會的時候沒去做，而當想做的時候，已沒有機會。 
    趁著你還年輕，請不要那么容易，就放過自己！

    1.你不去追求，就只能失去
    當一個人滿足于現狀，他便失去了追逐美好未來的動力。世界就是如此，你不去追求，就只能失去，因為，世界永遠在變化。
    在大山腳下，住著一群平凡的人。這里土壤貧瘠，交通不便，人們少與外界來往。這群人生活貧苦，目光短淺，志向低下。但這就是現實，他們祖祖輩輩如此，子子孫孫依舊，早已適應了這樣的生活。
    可是，有一天，他們之中有一個年輕人說：“我要走出這里，想到遠方的世界去。這里已不再適合我，我要到一個更加富饒的地方，成就我人生應有的輝煌與偉大。”
    此話一出，一傳十，十傳百，這座山里的所有人都聽說了年輕人的志向。他們將這個年輕人包圍，開始了一番苦口婆心的勸說。
    一個中年人說：“山外的世界是什么？誰也不知道。一切都是未知的，未知便意味著存在危險，你可要三思而后行呀。”
    一個老年人說：“你要遠行去尋找輝煌，這本是好事，但也不要太過于執著，以至于執迷不悟。畢竟當你一意孤行的時候，便是自取滅亡。”
    這時，他們之中走出了一個哲學家。哲學家并沒有長篇大論，他對這個年輕人說：“記住，做人要知足常樂，不要這山望著那山高，還是安于眼下的生活吧，唯有這里，才是我們生存的根基。”
    但這個年輕人去意已決，即使眾人竭力挽留，也無濟于事。最終，他還是出發了，離開了大山，向著遠方走去。
    雖然有太多的艱辛，也有太多的失落和困惑，但不論現實多么讓人沮喪，這個年輕人都不曾想過回到曾經出發的地方。最終．這個年輕人走進了富饒的世界，那里繁華多姿、精彩紛呈，那里正是每個人夢想的天堂——他的目標實現了。
    永遠不要限制自己，認為自己做不到的事情就不去做。那些最終成就事業的人，他們從不會自我設限，而是敢于打破外界的重重阻撓，向著更好的人生邁步，向著更輝煌的事業進軍。
    一片荒原上，蝴蝶翩翩，雄鷹高飛。
    不知在什么時候，有一張紙飄落在了荒原上。
    這里，正值春暖花開。一只蝴蝶翩然起舞，環繞于花叢中，
    這張紙見了，心生羨慕，說：“如果有一天，我也可以像蝴蝶一樣，飛舞于天空中，那該有多好啊。”
    一只蒼蠅見了，說：“你有翅膀嗎？別說蝴蝶了，你就連做蒼蠅的資格都沒有。”
    有一日，這張紙面對夜空，對著一顆最小的星星，問道：“我們都是渺小的．難道我們注定不能實現自己的夢想嗎？”
    誰知，這顆最小的星星卻不以為意，說：“誰說我是渺小的，你看我渺小，那是因為我離你最遠罷了。”它由衷地勸誡道：“記住，夢想會帶給你力量，沒有什么是不可能的。”
    這張紙終于覺悟了，發自_肺腑地說：“我要飛上天空，像蝴蝶一樣翩翩飛翔。”
    蝴蝶聽了，甚為憤怒，說：“一張毫無生氣的紙，也想與我們蝴蝶相提并論嗎？簡直是白日做夢。”
    但這張紙早已下定了決心。終于有一天，它在人的幫助下，飛上了藍天。不僅高過了蝴蝶，甚至與雄鷹并駕齊驅。原來，它變成了一個蝴蝶樣式的風箏。