編輯推薦

《失眠自助防治方案/現代家庭疾病防治手冊》由許彥來同志主編。他是濟南軍區高級干部青島第一療養院副主任、主治醫師，長期從事慢性病、老年多發病的治療和護理，有豐富的臨床經驗。
全書采用問答形式，詳盡地介紹了有關失眠的基礎知識、中西醫診療和日常養生常識，包括失眠的診療常識、中醫分型辨治、多種治療方法、食療藥膳、保健常識等，內容系統全面，方法簡單實用，語言通俗易懂，適合患者及家屬使用，也可供中醫、西醫及中西醫結合的臨床、科研工作者

目錄

第一章 全面認識失眠
第一節 睡眠和失眠
睡眠是非常重要的生理現象
睡眠對人體有什么好處
我們的身體是怎樣睡眠的
每天應該睡多長時間
老年人睡覺為什么容易醒
什么是失眠
為什么越擔心睡不著越難以入睡
人為什么會做夢
說夢話是怎么回事
夢游是怎么回事
連續熬夜的危害
睡眠不足對身體有什么危害
關于睡眠的幾個誤區
第二節 了解失眠的原因
引起失眠的九大因素
不良習慣引發失眠
心情不好引起失眠
生活方式影響睡眠
喝含有咖啡因的飲料容易失眠
酒后容易失眠
用腦過度易失眠
離退休人員為什么會失眠
為什么老年人容易失眠
頭痛如何影響睡眠
中醫對失眠病因的認識
西醫對失眠病因的認識
第三節 失眠的癥狀
失眠者的通常表現
怎樣確診失眠
失眠是如何分類的
持久性失眠包括哪幾種情況
什么是假性失眠
什么是不寧腿失眠綜合征
為什么說常常“早醒”也是失眠
失眠者為什么多夢
失眠者為什么健忘
怎樣進行睡眠質量評估
匹茲堡睡眠質量檢測表
第四節 失眠的危害
……
第二章 運動簡便治療失眠
第三章 飲食簡便治療失眠
第四章 藥物簡便治療時間
第五章 起居調養治失眠
第六章 生活調養治失眠